Trening członka

#1

Duration 2 minuty

Docelowe obszary: Legs, Shoulders

Dodane przez Jeffrey Joyce

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuta

Seria 2: 1 runda

1 minuta

Powiązane treningi

6 min 40 sek,

2 minuty, Intensywny

5 min 55 sek, Dla początkujących

22 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Dla początkujących

Edwin's Suggestion

Edwin's Suggestion

13 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stretch - Neck!

Dla początkujących

3 m 30 s

Neck

No Equipment

Awesome Workout

Dla początkujących

2 m 30 s

Full Body

No Equipment

Wake Up Call

Dla początkujących

10 min

Full Body

Elbow To Knee Twists

Umiarkowany

60 sek

Shoulders

No Equipment

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Umiarkowany

60 sek

Shoulders

Dumbbells

Dumbbell Front Raises

Umiarkowany

60 sek

Shoulders

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało