Pobierz w App Store
Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda
Bench Press
30 sekundy
Break
30 sekundy
Bench Press
30 sekundy
Break
30 sekundy
Bench Press
30 sekundy
Break
30 sekundy
Shoulders
30 sekundy
Balance Board
1 minuta
Shoulders
30 sekundy
Balance Board
1 minuta
Shoulderd
30 sekundy
Balance Board
1 minuta
Sit Ups
1 minuta
Balance Board
1 minuta
Sit Ups
1 minuta
Balance Board
1 minuta
Sit Ups
1 minuta
Balance Board
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Triceps
30 sekundy
Break
30 sekundy
Triceps
30 sekundy
Break
30 sekundy
Triceps
30 sekundy
Break
30 sekundy
Tricepa
30 sekundy
Break
1 minuta
Biceps
30 sekundy
Break
30 sekundy
Biceps
30 sekundy
Break
30 sekundy
Biceps
30 sekundy
Break
1 minuta
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 minuta
Break
30 sekundy
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 minuta
Break
30 sekundy
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Break
1 minuta
Right Hand Biceps
30 sekundy
Left Hand Biceps
30 sekundy
Break
1 minuta
Right Hand Biceps
30 sekundy
Left Hand Biceps
30 sekundy
Break
1 minuta
Right Hand Biceps
30 sekundy
Left Hand Biceps
30 sekundy
Break
1 minuta
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 sekundy
Break
30 sekundy
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 sekundy
Break
30 sekundy
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 sekundy


Powiązane treningi

Endurance
29 min 30 sek,
Finder
25 minuty, Umiarkowany
Upper 2
28 min 45 sek, Dla początkujących
Basic
13 min 9 sek, Intensywny
A1
21 min 15 sek, Umiarkowany
Full
39 min 33 sek, Intensywny

Rep Fitness Colorado Barbell
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem


Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

New

New

Umiarkowany 25 min  
Upper Body   Barbells
Cooldown

Cooldown

Dla początkujących 110 sek  
Lower Body  
Cooldown Rest

Cooldown Rest

Dla początkujących 8 min  
Shoulders  
Cooldown

Cooldown

Dla początkujących 4 m 30 s  
Glutes  
Cooldown/stretch

Cooldown/stretch

Dla początkujących 37 min  
Full Body   Exercise Mat, Chair, Wall
Cooldown

Cooldown

Dla początkujących 3 min  
Legs   Wall

Kategorie treningów