Trening intensywny

LP Slim Down

Intensywny Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Core, Glutes

Dodane przez Lindsay Paul

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

This workout focuses on the butt and abs do this 3 to5 times a week with diet and see the pounds fall off

Exercises

Seria 1: 1 runda

Leg Up Sit Up

55 sekundy

Toe Touch

30 sekundy

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

45 sekundy

Leg Raises

35 sekundy

Knee Hugs

1 minuta

90-90 Crunches

55 sekundy

Seria 2: 1 runda

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

45 sekundy

Jumping Lunges

45 sekundy

Squat Jumps

1 minuta

Powiązane treningi

40 minuty,

12 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Intensywny

18 minuty, Umiarkowany

4 min 20 sek, Dla początkujących

12 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało