Trening dla początkujących

Simple Yoga

Dla początkujących Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Yoga

Dodane przez Vix Hill

Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda

Stand tall on the entire sole of your left foot. Bend the right knee and place it on the inner thigh. Make sure your shoulders and head are vertically aligned. Keep toes pointed down.

Left Tree

30 sekundy

Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.

Mountain Pose with Prayer Hands

30 sekundy

Left Warrior 2

30 sekundy

Fold Forward

30 sekundy

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 sekundy

Cobra

30 sekundy

Left Side Plank

Left Side Plank

15 sekundy

Cat Cow

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Try tree pose with prayer hands.

Right Tree

30 sekundy

Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.

Mountain Pose with Prayer Hands

30 sekundy

Right Warrior 2

Right Warrior 2

30 sekundy

Fold Forward

30 sekundy

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 sekundy

Cobra

30 sekundy

Right Side Plank

Right Side Plank

15 sekundy

Cat Cow

30 sekundy

Powiązane treningi

7 minuty, Dla początkujących

13 minuty, Umiarkowany

10 min 40 sek, Dla początkujących

6 minuty, Dla początkujących

14 minuty, Dla początkujących

3 min 15 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stretchy-Time

Dla początkujących

10 min

Shoulders

Exercise Mat

Arms

Umiarkowany

13 min

Stretching Warmup/cooldown

Dla początkujących

7 min

Legs & Obliques

Umiarkowany

14 min

Core

Exercise Mat

Dumbbell Greatness

Umiarkowany

20 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step

V's Flexible Workout

Dla początkujących

11 min

Legs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało