Trening członka

For Hips

Duration 10 minuty

Docelowe obszary: Warmup

Dodane przez Vaidotas C

Tagi

Treningi Rozgrzewkowe

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bird Dog

1 minuta

Rest

15 sekundy

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 minuta

Rest

10 sekundy

Kelti Dubeni

1 minuta

Rest

15 sekundy

Dubeni Su Koja Ant Kelio Kaire

1 minuta

Kelti Dubeni Ant Kelio Koja Desine

1 minuta

Sulenkta Koja Su Kamuoliu

1 minuta

Rest

10 sekundy

Sulenkta Koja Su Kamuoliu

1 minuta

Rest

10 sekundy

Sulenktos Kojis Soninis Kelimas

1 minuta

Rest

10 sekundy

Sulenktos Kojis Soninis Kelimas

1 minuta

Powiązane treningi

8 minuty, Dla początkujących

8 min 15 sek,

6 min 15 sek, Intensywny

6 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

46 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Washboard Abs Blast

Umiarkowany

12 min

Core

No Equipment

Plankster Challenge

Umiarkowany

9 min

Core

Exercise Mat

30-Day Brazilian Butt Challenge #LM

Umiarkowany

6 min

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Touch Yo Toes

Dla początkujących

4 min

Lower Body

Exercise Mat

Loosen in No Time

Umiarkowany

10 min

Legs

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało