Trening umiarkowany

Bbbb

Umiarkowany Duration 4 minuty 30 sekundy

Dodane przez Danique Wensink

Exercises

Seria 1: 1 runda

Donkey Whips Left

Donkey Whips Left

1 minuta

Donkey Whips Right

Donkey Whips Right

1 minuta

Rest

15 sekundy

Seria 2: 2 rund

Donkey Whips Left

Donkey Whips Left

30 sekundy

Donkey Whips Right

Donkey Whips Right

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Powiązane treningi

12 minuty, Intensywny

21 minuty, Umiarkowany

25 minuty, Intensywny

1 min 30 sek,

6 min 15 sek, Dla początkujących

3 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Mix-it-up Tough

Umiarkowany

5 min

Legs

Jump Rope

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

squats

Umiarkowany

60 sek

Booty Boosting Bridge #LM

Intensywny

4 min

R+R+R Day (rest, recovery, relaxation)

Dla początkujących

10 sek

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało