Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Quick Core Toner

Umiarkowany   6 minuty

Docelowe obszary: Core

Nicky Kunstman
 		    Dodane przez Nicky Kunstman
Quick Core Toner
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

Quick core engagement. Do two or three times through for more intensity.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
35 sekundy
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
35 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
35 sekundy
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
35 sekundy
Reverse Crunches
Reverse Crunches
35 sekundy
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
45 sekundy
Boat Pose
Boat Pose
1 minuta
Corpse
Corpse
35 sekundy

Powiązane treningi

Total Core Toner
Total Core Toner
7 minuty, Umiarkowany
Core Tone
Core Tone
3 minuty, Dla początkujących
Core Toner
Core Toner
3 min 5 sek, Umiarkowany
Quick Core
Quick Core
10 min 30 sek, Dla początkujących
Quick Core Workout!
Quick Core Workout!
10 minuty, Intensywny
Core It
Core It
8 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lose it!

Lose it!

Umiarkowany 27 min  
Full Body   Dumbbells, Exercise Mat
The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Umiarkowany 18 min  
Lower Body   Exercise Mat
30 Top Sun Stretches

30 Top Sun Stretches

Dla początkujących 12 min  
Back   Exercise Mat
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Incredible Arms

Incredible Arms

Intensywny 14 min  
Arms   No Equipment
Cardio Warm Up

Cardio Warm Up

Umiarkowany 18 min  
Shoulders  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe