Pobierz w App Store
Tagi

Opis

This is a little something I do from time to time. Consists of 8 exercises done for max with rope jumping in between each exercise.


Exercises

Seria 1: 1 runda
Jump Rope
Jump Rope
50 sekundy
Transition
10 sekundy
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
50 sekundy
Transition
10 sekundy
Jump Rope
Jump Rope
50 sekundy
Transition
10 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
50 sekundy
Transition
10 sekundy
Jump Rope
Jump Rope
50 sekundy
Transition
10 sekundy
Jumping Lunges
Jumping Lunges
50 sekundy
Transition
10 sekundy
Jump Rope
Jump Rope
50 sekundy
Transition
10 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
50 sekundy
Transition
1 min 10 sek
Jump Rope
Jump Rope
50 sekundy
Transition
10 sekundy
Tricep Dips
Tricep Dips
50 sekundy
Transition
10 sekundy
Jump Rope
Jump Rope
50 sekundy
Transition
10 sekundy
Squat Jumps
Squat Jumps
50 sekundy
Transition
10 sekundy
Jump Rope
Jump Rope
50 sekundy
Transition
10 sekundy
Ab Curls
Ab Curls
50 sekundy
Transition
10 sekundy
Jump Rope
Jump Rope
50 sekundy
Transition
10 sekundy
Burpees
Burpees
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy


Powiązane treningi

Jump Rope
8 min 20 sek, Intensywny
Jump 8mn
8 minuty, Intensywny
Lets Go Too
27 min 10 sek, Intensywny
Jump Rope
12 min 45 sek, Umiarkowany
Jump Around
11 min 30 sek, Intensywny
Intensive WORKOUT
18 minuty, Intensywny

Adjustable Steel Wire Jump Rope
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Adjustable Steel Wire Jump Rope

With ball baring handles, this steel based rope offers skips with no kinks, tangles or bending like the usual PVC and Leather Ropes. PVC coated cable ensures this rope is resistant to wear and tear.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Beginners Jump Rope Workout
12 min 22 sek, Dla początkujących
Home Workout
46 minuty, Dla początkujących
JUMP ROPE and STANDING ABS Workout
12 min 46 sek, Umiarkowany
Jump, Punch, Crunch
1 godzina, Dla początkujących
Cardio Jump Rope
10 min 18 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Upper body

Upper body

Intensywny 12 min  
Multi-Plank Challenge

Multi-Plank Challenge

Intensywny 6 min  
Core   Exercise Mat
Kettlebell

Kettlebell

Umiarkowany 13 min  
Fitness Challenge

Fitness Challenge

Intensywny 18 min  
Flat Tummy

Flat Tummy

Umiarkowany 18 min  
Core (Abs/Back) Hell

Core (Abs/Back) Hell

Intensywny 43 min  
Core  

Kategorie treningów