Trening dla początkujących

BedTime

Dla początkujących Duration 100 sekundy

Docelowe obszary: Upper Body

Dodane przez Aleezeh Mian

Tagi

Treningi Górnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jumping Jacks

30 sekundy

Planks

30 sekundy

Bridge

20 sekundy

Push Ups

20 sekundy

Powiązane treningi

7 minuty, Umiarkowany

7 min 20 sek, Umiarkowany

1 min 30 sek, Dla początkujących

6 minuty, Dla początkujących

7 min 45 sek, Umiarkowany

8 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Bedtime Yoga

Dla początkujących

90 sek

Situps

Dla początkujących

60 sek

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Fast Arms & Abs

Dla początkujących

7 min

Chest

No Equipment

Baby Steps

Dla początkujących

5 min

Legs

No Equipment

Calorie Count

Dla początkujących

8 min

Full Body

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało