Trening intensywny

Jess1

Intensywny Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Jess R

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

1 minuta

Plank

1 minuta

Jumping Jacks

1 minuta

Burpees

1 minuta

Little Flutters

1 minuta

Big Flutters

1 minuta

Penguins

1 minuta

High Knees

30 sekundy

Froggers

30 sekundy

Powiązane treningi

10 min 50 sek, Dla początkujących

4 min 45 sek, Dla początkujących

5 min 10 sek, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

19 minuty, Intensywny

1 godz. 1 min, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Skimble Elite Crossfit Challenge

Intensywny

14 min

Full Body

Kettlebells, Pull Up Bar, Barbells

Arms and Core

Intensywny

27 min

Core

Full Body Workout

Intensywny

28 min

Shoulders

Dumbbells

Arms

Umiarkowany

16 min

Upper Body

Pull Up Bar, Dumbbells

For Arms (& Bit Shoulders)

Umiarkowany

12 min

Arms

Dumbbells, Barbells

Upper Body Lifter

Intensywny

21 min

Core

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało