Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Basic Training Prep Week 1

Dla początkujących   28 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Antonio R
 		    Dodane przez Antonio R
Basic Training Prep Week 1
Tagi
Treningi Barków
Opis

For anyone trying to get back in shape or looking to join the military

Exercises

Seria 1: 1 runda
Quad Stretches
Quad Stretches
30 sekundy
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
30 sekundy
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
30 sekundy
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
30 sekundy
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 sekundy
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 sekundy
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 sekundy
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 sekundy
Butterfly
Butterfly
30 sekundy
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 sekundy

Seria 2: 1 runda
Sit-ups
2 minuty
Push-Ups
Push-Ups
2 minuty
Walk
5 minuty
Jog
Jog
1 minuta
Walk
5 minuty
Jog
Jog
1 minuta
Walk 3-5 Mins
5 minuty
stretch
2 minuty

Powiązane treningi

Before School
Before School
3 minuty, Dla początkujących
Start Out
Start Out
10 minuty, Umiarkowany
Core Part 1
Core Part 1
10 min 45 sek, Intensywny
Beginner Arms And Core
Beginner Arms And Core
11 minuty, Dla początkujących
Stretches
Stretches
4 min 30 sek, Umiarkowany
Warm Up
Warm Up
2 min 20 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Quick Abs

Quick Abs

Dla początkujących 8 min  
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących 17 min  
Yoga   Exercise Mat
Shed & Sculpt

Shed & Sculpt

Dla początkujących 30 min  
Legs   Exercise Mat
Lean Machine

Lean Machine

Umiarkowany 16 min  
Pilates   Exercise Mat
Body Melt

Body Melt

Umiarkowany 7 min  
Lower Body   Exercise Mat
Flat Belly Fix

Flat Belly Fix

Umiarkowany 9 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe