Upper Body

Intensywny Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Jim Lahey

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Intense upper body workout

Exercises

Seria 1: 3 rund

Clock Pushups

30 sekundy

Towel Pull Ups

30 sekundy

Jack 5v's

30 sekundy

Up N Down Cobras

30 sekundy

Jack Knives

30 sekundy

Bicycles

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

Upper Body

12 minuty, Umiarkowany

Upper Body

35 minuty, Intensywny

Upper Body

7 min 10 sek, Intensywny

Upper Body Killer

12 minuty, Intensywny

Upper Body

8 min 30 sek, Intensywny

Upper Body

9 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Upper Body

Umiarkowany

2 m 30 s

Opposites & Obliques

Umiarkowany

12 min

Core

Exercise Mat

Post Workout Stretches

Umiarkowany

7 min

Legs

Exercise Mat

Independent Workout

Dla początkujących

20 min

Full Body

No Equipment

Belly

Umiarkowany

10 min

Core

Ab Crusher

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Upper Body

Intense upper body workout

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Upper Body

Opposites & Obliques

Post Workout Stretches

Independent Workout

Belly

Ab Crusher

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+