Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

afterburner

Intensywny   42 minuty

Docelowe obszary: Back, Chest

Sprzęt: Pull Up Bar

Brayan Uribe
 		    Dodane przez Brayan Uribe
afterburner
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Pleców Treningi na Drążku do Podciągania

Exercises

Seria 1: 5 rund
pull ups
30 sekundy
push ups
30 sekundy
jog in place
1 minuta
rest
10 sekundy
pull ups
30 sekundy
dips (tricep)
30 sekundy
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
30 sekundy
rest
15 sekundy
bicep pull ups
30 sekundy
dips (tricep)
30 sekundy
push ups
30 sekundy
rest
10 sekundy
back push ups
30 sekundy
dips (tricep)
30 sekundy
pull up bicep
30 sekundy
rest
15 sekundy
push up burpees
1 minuta

Powiązane treningi

After Burners
After Burners
6 minuty, Intensywny
Fat Burner
Fat Burner
4 min 55 sek, Umiarkowany
Fat Burner
Fat Burner
11 min 48 sek, Umiarkowany
Fat Burner
Fat Burner
26 min 50 sek, Intensywny
Evening Burn
Evening Burn
5 min 25 sek, Umiarkowany
Simple Afterburn Workout
Simple Afterburn Workout
10 minuty, Intensywny

Treningi z tym samym sprzętem

PHASE 1 EXIT TEST
PHASE 1 EXIT TEST
13 minuty, Dla początkujących
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 min 19 sek, Umiarkowany
Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 min 24 sek, Umiarkowany
MURPH
MURPH
1 godz. 22 sek, Intensywny
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minuty, Intensywny
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 min 49 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe