Trening umiarkowany

Work Hard

Umiarkowany Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Legs

Dodane przez Tyler Tonelli

Tagi

Opis

Work hard

Exercises

Seria 1: 1 runda

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

1 minuta

Max Rep Push-Ups

Max Rep Push-Ups

1 minuta

Ab Curls

1 minuta

Side Shuffles

5 minuty

Powiązane treningi

Nighttime Workout

Nighttime Workout

10 min 30 sek, Umiarkowany

25 minuty, Umiarkowany

8 min 10 sek, Intensywny

4 min 14 sek, Umiarkowany

21 min 45 sek, Umiarkowany

11 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abs2

Dla początkujących

60 sek

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Basketball

Dla początkujących

2 min

Pushups Galore

Intensywny

2 m 30 s

Flex

Umiarkowany

6 min

Legs

High Intensity Blast

Intensywny

8 min

Lower Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało