Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Couple Workout

Umiarkowany   48 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Sprzęt: Dumbbells, Cardio Machine, Barbell, Stability Ball

Bridget Witt
 		    Dodane przez Bridget Witt
Couple Workout
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia Treningi z Hantlami Treningi na maszynach cardio Treningi ze Sztangą Treningi z piłką do ćwiczeń
Opis

Workout designed for couples to strengthen Bicep and Back muscles.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Stretch
5 minuty
Plank
Plank
45 sekundy
Right Side Plank
Right Side Plank
45 sekundy
Left Side Plank
Left Side Plank
45 sekundy
Cardio
20 minuty

Seria 2: 2 rund
Hammer Curls
Hammer Curls
30 sekundy
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
30 sekundy
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
30 sekundy
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
30 sekundy
Rest
1 min 30 sek
Rowing Machine
30 sekundy
Dumbbell Incline Row
30 sekundy
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
30 sekundy
Back Extensions
30 sekundy
Rest
2 minuty

Seria 3: 2 rund
Flutter Kicks
45 sekundy
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
45 sekundy
Ab Twist Machine
45 sekundy
Ab Machine
45 sekundy

Powiązane treningi

Back/Biceps
Back/Biceps
1 godz. 50 min, Umiarkowany
Back And Biceps, 6/13/23
Back And Biceps, 6/13/23
32 min 40 sek, Umiarkowany
Back And Bi's
Back And Bi's
16 min 15 sek, Intensywny
Arms 1
Arms 1
47 min 42 sek, Umiarkowany
Workout B (1hr)
Workout B (1hr)
1 godzina, Dla początkujących
Back & Bi's - 4
Back & Bi's - 4
18 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Moderate Legs & Back
Moderate Legs & Back
10 minuty, Umiarkowany
Pyramid Protocol Leg Workout *C
Pyramid Protocol Leg Workout *C
43 min 53 sek, Intensywny
💪Workout> Back & Traps PT.2
💪Workout> Back & Traps PT.2
25 min 34 sek, Intensywny
Devil May Cry With Row
Devil May Cry With Row
50 min 30 sek, Intensywny
Day 3 - Legs, Bi & Tri
Day 3 - Legs, Bi & Tri
38 min 54 sek, Umiarkowany
Cardio, Back, Neck & Butt - No KB
Cardio, Back, Neck & Butt - No KB
57 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Circuit 2

Circuit 2

Umiarkowany 50 min  
Full Body

Full Body

Umiarkowany 43 min  
Absolute Arms

Absolute Arms

Intensywny 20 min  
Shoulders   Dumbbells, Exercise Mat
Dumbbell Muscle Blaster

Dumbbell Muscle Blaster

Umiarkowany 27 min  
Arms   Dumbbells
Ball

Ball

Umiarkowany 41 min  
Couples Workout

Couples Workout

Umiarkowany 10 min  
Core   Medicine Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe