Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Ankle weights

Umiarkowany   12 minuty

Docelowe obszary: Core

Sprzęt: Exercise Mat

Ankle weights
Tagi
Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 4 rund
Leg Lifts
20 sekundy
Clamshell
45 sekundy
Leg Lifts
20 sekundy
Rest
20 sekundy
Leg Lifts
15 sekundy
Clamshell
35 sekundy
Leg Lifts
15 sekundy
Switch
10 sekundy

Powiązane treningi

10 MIN Walking Cardio for Beginners | No Equipment
10 MIN Walking Cardio for Beginners | No Equipment
9 min 42 sek, Dla początkujących
Challenge Your Core with This 10 Min Yoga Ab Workout
Challenge Your Core with This 10 Min Yoga Ab Workout
12 min 3 sek, Umiarkowany
15-Day Summer Sculpt Series - Day 15 | Toned Abs & Back | All Standing, No Equipment (At Home)
15-Day Summer Sculpt Series - Day 15 | Toned Abs & Back | All Standing, No Equipment (At Home)
12 min 37 sek, Umiarkowany
🚨 If you hate running, try this instead. I Bet You Can’t Finish This 6-Minute Kettlebell Challenge
🚨 If you hate running, try this instead. I Bet You Can’t Finish This 6-Minute Kettlebell Challenge
7 min 4 sek, Intensywny
🔥 10 MIN INTENSE ABS WORKOUT | Flat Belly & Core Sculpt (No Equipment!)
🔥 10 MIN INTENSE ABS WORKOUT | Flat Belly & Core Sculpt (No Equipment!)
11 min 4 sek, Intensywny
10 min STANDING ARM WORKOUT | With Light Dumbbells | To The Beat ♫ | Barre Arms
10 min STANDING ARM WORKOUT | With Light Dumbbells | To The Beat ♫ | Barre Arms
11 min 26 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Dumbbell Hell 2 (VD22)

Dumbbell Hell 2 (VD22)

Intensywny 23 min  
Nooope

Nooope

Intensywny 14 min  
Core   Exercise Mat
Ehhhhh Arms

Ehhhhh Arms

Umiarkowany 14 min  
Upper Body   Barbell, Dumbbells, Bench
Redo8

Redo8

37 min  
Redo2

Redo2

Umiarkowany 45 sek  
Redo1

Redo1

Umiarkowany 60 sek  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe