Trening dla początkujących

Workout

Dla początkujących Duration 23 minuty

Docelowe obszary: Core, Chest

Dodane przez Wag3 R

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund

Jog on the Spot

Jog on the Spot

4 minuty

Sit-Ups

3 min 30 sek

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

2 minuty

Jumping Lunges

1 minuta

Pop Squats

1 minuta

Powiązane treningi

9 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

Full Body Simple

Full Body Simple

11 min 30 sek, Dla początkujących

6 min 15 sek, Dla początkujących

16 min 54 sek, Umiarkowany

3 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Burn Fat Burn!

Umiarkowany

16 min

Full Body

Jump Rope

Fat Burner Deluxe

Intensywny

20 min

Full Body

Exercise Mat

Butt Workout

Dla początkujących

19 min

Daily

Umiarkowany

6 min

Love You to the Core

Dla początkujących

4 m 30 s

Lower Body

Exercise Mat

Spring Shed

Dla początkujących

12 min

Legs

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało