Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Upper

Intensywny   42 minuty

Docelowe obszary: Arms

Sprzęt: Dumbbells, Barbells

Robert Bolduc
 		    Dodane przez Robert Bolduc
Upper
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Ramion Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 3 rund
Barbell Chest Press
1 minuta
Transition
10 sekundy
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Pec Dec
1 minuta
Transition
10 sekundy
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Lat Pulldown Chest
1 minuta
Transition
10 sekundy
Lat Pulldown Back
1 minuta
Rest
Rest
20 sekundy
Crunches
Crunches
1 minuta
Transition
10 sekundy
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuta
Transition
15 sekundy
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minuta
Transition
5 sekundy
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
1 minuta
Transition
5 sekundy
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Powiązane treningi

Chest/Biceps/Triceps
Chest/Biceps/Triceps
16 minuty, Umiarkowany
Chest + Arms
Chest + Arms
14 minuty, Intensywny
Arms
Arms
8 min 55 sek, Umiarkowany
Upper
Upper
10 minuty, Umiarkowany
Chest and Arms
Chest and Arms
12 min 30 sek, Intensywny
Upper
Upper
52 sekundy, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 min 48 sek, Umiarkowany
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 min 33 sek, Umiarkowany
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 min 5 sek, Umiarkowany
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 minuty, Dla początkujących
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 min 30 sek, Intensywny
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
24 min 25 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Intensywny 2 min  
Core   No Equipment
Total Body Beatdown

Total Body Beatdown

Intensywny 45 min  
Workout Mix

Workout Mix

Umiarkowany 42 min  
Biceps, Triceps And Back Workout (MAX WGHT)

Biceps, Triceps And Back Workout (MAX WGHT)

Intensywny 30 min  
30 Top Sun Stretches

30 Top Sun Stretches

Dla początkujących 12 min  
Back   Exercise Mat
Daily upper

Daily upper

Umiarkowany 18 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe