Trening intensywny

Third

Intensywny Duration 21 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Chest

Sprzęt: Barbells

Dodane przez Pratham Bhagudia

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Barków Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 2 rund

Side Bends

30 sekundy

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

45 sekundy

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

30 sekundy

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

30 sekundy

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

30 sekundy

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

30 sekundy

Transition

20 sekundy

Seria 2: 4 rund

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

45 sekundy

Transition

20 sekundy

Seria 3: 2 rund

Arm Pumps

30 sekundy

Wall Push Ups

40 sekundy

Elbows-Out Chest Stretches

Elbows-Out Chest Stretches

40 sekundy

Transition

20 sekundy

Seria 4: 3 rund

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

45 sekundy

Transition

20 sekundy

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

45 sekundy

Powiązane treningi

1 godzina, Dla początkujących

16 min 10 sek, Dla początkujących

25 min 3 sek, Umiarkowany

59 minuty, Dla początkujących

4 min 30 sek, Dla początkujących

44 minuty, Intensywny

Rep Fitness Colorado Barbell

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Treningi z tym samym sprzętem

26-Min Barbell Blast: Full-Body HIIT for Strength & Cardio at Home! [ All Standing ]

26-Min Barbell Blast: Full-Body HIIT for Strength & Cardio at Home! [ All Standing ]

26 min 30 sek, Umiarkowany

Barbell HIIT Follow Along [ 20 Min Total Body | Pump Workout ]

Barbell HIIT Follow Along [ 20 Min Total Body | Pump Workout ]

24 min 23 sek, Umiarkowany

Standing Pilates Bar Workout : The Ultimate Total-Body Routine

Standing Pilates Bar Workout : The Ultimate Total-Body Routine

16 min 36 sek, Umiarkowany

Preacher Curl EZ Bar Wide Grip : AI Workout

Preacher Curl EZ Bar Wide Grip : AI Workout

1 minuta, Umiarkowany

28 Day Pilates Bar Challenge: Day 1

28 Day Pilates Bar Challenge: Day 1

13 min 46 sek, Umiarkowany

Barbell Complex Follow Along Workout [ 20 Minutes ]

Barbell Complex Follow Along Workout [ 20 Minutes ]

24 min 22 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Workout A for good mood

Intensywny

36 min

Back

Dumbbells, Barbell, Pull Up Bar, Stability Ball

Speed Workout Routine

Umiarkowany

8 min

Core

Exercise Mat

Kick Ass

Intensywny

41 min

Upper Body

Exercise Mat, Dumbbells, Kettlebells, Barbell

Legs & Obliques

Umiarkowany

14 min

Core

Exercise Mat

Arms And Cardio.

Intensywny

45 min

Arms

Barbell, Dumbbells, Bench

Badminton For 45 Minutes

Intensywny

45 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało