Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Second

Intensywny   28 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Dumbbells, Barbells

Pratham Bhagudia
 		    Dodane przez Pratham Bhagudia
Second
Tagi
Pełne Treningi na Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi z Hantlami Treningi ze Sztangą

Exercises

Seria 1: 2 rund
High Knees
High Knees
30 sekundy
Side Shuffles
Side Shuffles
30 sekundy
Knees to Elbows
Knees to Elbows
30 sekundy
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
45 sekundy

Seria 2: 1 runda
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 4 rund
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
1 minuta
Transition
20 sekundy
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
45 sekundy
Transition
Transition
20 sekundy

Seria 4: 1 runda
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 5: 4 rund
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
45 sekundy
Shadow Boxing
Shadow Boxing
30 sekundy
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
45 sekundy
Transition
Transition
20 sekundy

Seria 6: 3 rund
Squats
Squats
45 sekundy
Transition
Transition
20 sekundy

Powiązane treningi

Medley
Medley
7 min 30 sek, Umiarkowany
Workout
Workout
3 min 22 sek, Dla początkujących
1
1
24 minuty, Dla początkujących
Better Lower Body
Better Lower Body
17 min 50 sek, Umiarkowany
Tuesday
Tuesday
22 min 45 sek, Intensywny
Hard
Hard
16 minuty, Umiarkowany
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 min 48 sek, Umiarkowany
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 min 33 sek, Umiarkowany
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 min 5 sek, Umiarkowany
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 minuty, Dla początkujących
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 min 30 sek, Intensywny
Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]
Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]
24 min 23 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

My First

My First

Intensywny 23 min  
Upper Body   Barbells
High Intensity Blast

High Intensity Blast

Intensywny 8 min  
Lower Body   No Equipment
BODYWEIGHT BLASTER

BODYWEIGHT BLASTER

Intensywny 35 min  
Chest  
Kick Ass 5

Kick Ass 5

Intensywny 42 min  
Core   Exercise Mat, Medicine Ball, Stability Ball
Lean Meat

Lean Meat

Umiarkowany 10 min  
Core   Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat
Insanity Rapid Blaster Master

Insanity Rapid Blaster Master

Intensywny 35 min  
Shoulders   Kettlebells, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe