Trening intensywny

Squats

Intensywny Duration 25 minuty

Docelowe obszary: Core, Glutes

Dodane przez Lavonshay Morgan

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Squats

Exercises

Seria 1: 1 runda

Butt Lifts

5 minuty

Seria 2: 1 runda

Side To Side Crunches

Side To Side Crunches

5 minuty

Squat Jacks

5 minuty

Leg Lifts

5 minuty

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

5 minuty

Powiązane treningi

4 minuty, Intensywny

9 min 10 sek, Intensywny

3 min 36 sek, Umiarkowany

6 min 43 sek, Umiarkowany

5 godz. 17 min 55 sek, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało