Trening dla początkujących

Raechel

Dla początkujących Duration 8 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Dumbbells

Dodane przez Stephen Keith

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi z Hantlami

Exercises

Seria 1: 1 runda

Left Side Stretch

Left Side Stretch

30 sekundy

Right Side Stretch

Right Side Stretch

30 sekundy

Quad Stretches

1 minuta

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 minuta

Seated Moon Stretch

Seated Moon Stretch

30 sekundy

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

30 sekundy

Double Leg Stretch

Double Leg Stretch

30 sekundy

Push-Ups

1 minuta

Sit-Ups

1 minuta

Hammer Curls

1 minuta

Powiązane treningi

9 min 33 sek, Intensywny

Racheal's Stretching

Racheal's Stretching

12 minuty, Dla początkujących

20 minuty, Umiarkowany

3 min 45 sek, Dla początkujących

Stretching.Easy

Stretching.Easy

5 min 30 sek, Dla początkujących

Stretch Full Body

Stretch Full Body

10 minuty, Dla początkujących

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Howdy, Partner!

Intensywny

14 min

Core

Medicine Ball, Exercise Mat

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

The A-Team

Intensywny

20 min

Lower Body

Exercise Mat

High Intensity Blast

Intensywny

8 min

Lower Body

No Equipment

High Intensity Blast

Intensywny

8 min

Lower Body

Exercises for Starters

Dla początkujących

16 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało