Trening intensywny

Muscle Max

Intensywny Duration 58 minuty

Dodane przez Bonita M

Opis

Cathe f workout - focus is moderate to heavy weights with basic moves. All moves contain tempo changes and low end reps.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Warm Up

5 minuty

Seria 2: 1 runda

DB Squats Lighter Weight And Faster Focus To Continue Warming Up

2 minuty

Barbell Squats- Increase Weight Slower Pace With Tempo Changes

2 minuty

Barbell Static Lunges Right Leg Forward

2 minuty

Left Leg Forward

2 minuty

Rest

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Pushups - Fast Pace With Rests

2 minuty

DB Pec Flyes Steady Speed

1 minuta

Slow Count Pec Flyes

2 minuty

Slow Count Pushups

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

Barbell Under Hand Row - 2 Sets With Break

2 min 30 sek

DB One Arm Row Right

1 min 30 sek

Left Side

1 min 30 sek

Lying Barbell Pullovers - Use Tempo Changes

2 minuty

Rest

30 sekundy

Seria 5: 1 runda

Leg Press On Step Using Heavy Band Anchored Under Step - Hold Band Ends As Resistance Right Side

2 minuty

Left Side

2 minuty

DB Plie Squats - 2 Sets With Break

2 min 30 sek

Rest

30 sekundy

Seria 6: 1 runda

Standing DB Lateral Raises

1 minuta

Heavy Band Lateral Raises With Tempo Changes

2 minuty

DB Upright Row - 2 Sets With Break

2 min 30 sek

Barbell Front Raise With Rear Delt Squeeze

2 minuty

Rest

30 sekundy

Seria 7: 1 runda

Barbell Bicep Curls - Include Tempo Changes

2 minuty

DB Crazy Eights

2 minuty

Rest

30 sekundy

Seria 8: 1 runda

Seated Overhead DB Press/ Include Set Of Dips/ 2 Complete Sets With A Break

3 minuty

Heavy Band Single Arm Kickbacks

2 minuty

Rest

30 sekundy

Seria 9: 1 runda

Stretch

5 minuty

Powiązane treningi

23 minuty, Intensywny

16 min 30 sek, Intensywny

Six Muscles Pumping

Six Muscles Pumping

49 min 10 sek, Intensywny

Strength Training

Strength Training

44 min 35 sek, Umiarkowany

32 min 15 sek, Umiarkowany

Six Muscles Pumping

Six Muscles Pumping

48 min 57 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Post-Workout Stretch

Dla początkujących

6 min

Need A Smack In Face ( Joe C )

Intensywny

3 m 30 s

Full Body

Cathe Live From 8/14 80's Cardio Plus Hiit

Intensywny

45 min

Step On It

Intensywny

45 min

OH MY GLUTES !!! [ANKLE WEIGHTS - booty.legs.abs] ☆ HS

Intensywny

24 min

Pilates

My Way Of Training

Intensywny

50 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało