Trening umiarkowany

Lower Body

Umiarkowany Duration 2 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Oscar Cantwell

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Jog on the Spot

Jog on the Spot

10 sekundy

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

3 min 20 sek, Umiarkowany

5 min 4 sek, Umiarkowany

22 min 30 sek, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Intensywny

18 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Full Body Leanup

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Foam Roller 🔥

Umiarkowany

8 min

Foam Roller

Stability Ball Core

Umiarkowany

6 min

Core

Stability Ball

Push-Ups

Intensywny

60 sek

Shoulders

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało