Trening intensywny

MyOwnWorkout

Intensywny Duration 30 minuty

Dodane przez Ethyn Fox

Opis

Hardcore

Exercises

Seria 1: 1 runda

Neck Side Rotations

Neck Side Rotations

30 sekundy

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

30 sekundy

Leg Lifts

30 sekundy

Seria 2: 2 rund

Push-Ups

1 minuta

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 minuta

Rest

1 minuta

90-90 Crunches

1 minuta

Crunches

30 sekundy

V-Sit Crunches

30 sekundy

Rest

1 minuta

Bicycle Legs

1 minuta

Wall Plank

1 minuta

Rest

1 minuta

Burpees

1 minuta

Handstand Push-ups

Handstand Push-ups

1 minuta

Transition

1 minuta

Fast Push-Ups

1 minuta

In and Outs

1 minuta

Powiązane treningi

1 godzina, Umiarkowany

Personal Workout

Personal Workout

16 min 50 sek, Umiarkowany

8 minuty, Intensywny

6 minuty,

6 min 23 sek, Umiarkowany

Not Your Casual Workout!

Not Your Casual Workout!

21 min 16 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Athena Style

Dla początkujących

6 min

Melt that belly fat💦🥵

Intensywny

16 min

Core

No Equipment

Full Body Workout

Intensywny

18 min

Skip Fit

Umiarkowany

59 min

Abs Blastoff

Intensywny

11 min

Cardio

Umiarkowany

19 min

Full Body

Jump Rope

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało