Trening umiarkowany

Walking Plus

Umiarkowany Duration 40 minuty

Dodane przez Joanna Kosko

Exercises

Seria 1: 1 runda

Warm Up Walk

2 minuty

Brisk Walking

10 minuty

Plank

1 minuta

Push Ups

40 sekundy

Forward Lunges

2 min 30 sek

Brisk Walking

10 minuty

Tricep Pushups

40 sekundy

Crunches

1 minuta

Brisk Walking

10 minuty

Tricep Dips

30 sekundy

Lunges

1 minuta

Plank

1 minuta

Powiązane treningi

1 godzina, Umiarkowany

30 minuty, Dla początkujących

7 minuty, Umiarkowany

Walking workout A

Walking workout A

24 minuty, Umiarkowany

41 minuty, Dla początkujących

Walking Workout B

Walking Workout B

17 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Walking Workout Plan

Umiarkowany

1 godzina

FOR MOM: Walking Workout

Umiarkowany

41 min

Get Toned

Umiarkowany

35 min

The Newbie Run 💙

Umiarkowany

40 min

Winter work: Arms

Dla początkujących

12 min

Arms

Dumbbells, Bench

cardio

Umiarkowany

39 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało