Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Pump Those Arms!

Dla początkujących   10 minuty

Sarah Word
 		    Dodane przez Sarah Word
Pump Those Arms!
Opis

These arm working exercises will help sculpt lean arms and build muscle

Exercises

Seria 1: 1 runda
Seated Eagle Arms
Seated Eagle Arms
2 minuty
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 minuta
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 minuta
Angel Arms
Angel Arms
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Toe Touch
Toe Touch
30 sekundy
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
1 minuta
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuta
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 minuta
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 sekundy
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 sekundy

Powiązane treningi

Arms! Arms! Arms!
Arms! Arms! Arms!
9 minuty, Umiarkowany
Just Arms
Just Arms
14 min 15 sek, Umiarkowany
Arm Workout
Arm Workout
15 minuty, Dla początkujących
Arms
Arms
8 minuty, Umiarkowany
Toned Arms
Toned Arms
13 min 15 sek, Umiarkowany
Arms Exercises
Arms Exercises
7 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

Dla początkujących 7 min  
Legs   Exercise Mat
Arms and Chest

Arms and Chest

Dla początkujących 11 min  
Dumbbell Biceps And Triceps

Dumbbell Biceps And Triceps

Dla początkujących 10 min  
Swimsuit Ready Legs!

Swimsuit Ready Legs!

Umiarkowany 10 min  
Lean Body

Lean Body

Umiarkowany 10 min  
Full Body   Dumbbells, Barbell, Pull Up Bar, Wall
Bold Boxer

Bold Boxer

Umiarkowany 16 min  
Shoulders   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe