Trening umiarkowany

Team

Umiarkowany Duration 6 minuty

Dodane przez Daryl Quick

Exercises

Seria 1: 1 runda

Russian Twists

1 minuta

Jack Knife

1 minuta

Plank

1 minuta

Rest

45 sekundy

Jumping Jacks

1 minuta

Rest

30 sekundy

Lunge Jump

1 minuta

Powiązane treningi

4 minuty, Umiarkowany

19 minuty, Umiarkowany

15 min 30 sek, Umiarkowany

16 min 30 sek, Umiarkowany

7 min 45 sek, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

8 Minute

Intensywny

8 min

Feel Good Yoga!

Dla początkujących

7 min

Athena Style

Dla początkujących

6 min

C5 WarmUp

Dla początkujących

5 min

Arms

Nox's Good Morning Tabata 1

Umiarkowany

5 min

Legs

Jump Rope

Morning

Umiarkowany

110 sek

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało