Trening dla początkujących

Light

Dla początkujących Duration 10 minuty

Dodane przez Janet Mm

Opis

Something simple.

Exercises

Seria 1: 2 rund

Squats

1 minuta

Wall Push Ups

30 sekundy

Wall Sit

30 sekundy

Rest

20 sekundy

Seria 2: 2 rund

Body Circles

30 sekundy

Left Leg Circles

Left Leg Circles

1 minuta

Right Leg Circles

Right Leg Circles

1 minuta

Powiązane treningi

11 minuty, Dla początkujących

Short and Sweet

Short and Sweet

8 min 5 sek, Umiarkowany

Getting Started

Getting Started

1 godzina, Umiarkowany

13 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

8 min 10 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Mason Twist Challenge

Umiarkowany

90 sek

Core

No Equipment

Morning

Dla początkujących

3 min

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Bedtime

Dla początkujących

7 min

Core

Quick Mountain Girl

Dla początkujących

8 min

Legs

No Equipment

Keeping Clean And Healthy

Dla początkujących

6 min

Legs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało