Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Shoulders- Time Frame Training

Intensywny   20 minuty

Docelowe obszary: Shoulders

Sprzęt: Dumbbells, Chair

Fred Parrish
 		    Dodane przez Fred Parrish
Shoulders- Time Frame Training
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Barków Treningi z Hantlami Treningi na krześle
Opis

50 reps or max reps. Thanks Muscle pharm

Exercises

Seria 1: 1 runda
Military Shoulder Press
4 minuty
Rest
Rest
20 sekundy
As the exercise gets harder, resist the urge to swing your body.
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
4 minuty
Rest
Rest
20 sekundy
Seated Dumbbell Press
Seated Dumbbell Press
4 minuty
Rest
Rest
20 sekundy
Contract your shoulder blades together as you draw the dumbbells out and back, keeping a slight bend at the elbow.
Dumbbell Rear Lateral Raises
4 minuty
Rest
Rest
20 sekundy
Barbell Shoulder Shrugs
3 minuty

Powiązane treningi

Shoulders
Shoulders
20 min 45 sek, Intensywny
Shoulders
Shoulders
2 min 40 sek, Umiarkowany
Shoulders
Shoulders
1 godz. 15 min, Intensywny
Shoulders
Shoulders
16 minuty, Umiarkowany
Shoulders
Shoulders
19 min 38 sek, Umiarkowany
Shoulders Weights
Shoulders Weights
10 min 12 sek, Intensywny
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem

Friday Upper Body
Friday Upper Body
50 min 30 sek, Umiarkowany
Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair
Seated Strength Workout // Total Body Exercises for Seniors & Beginners in a Chair
35 min 24 sek, Dla początkujących
Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)
Seated Cardio and Strength Workout With Dumbbells - 30 MIN No Impact Full Body Workout (INTENSE!)
33 min 17 sek, Intensywny
Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly
Chair Cardio + Strength | Osteoporosis Friendly
27 min 2 sek, Dla początkujących
Strength Training | Isometric & Balance
Strength Training | Isometric & Balance
28 min 53 sek, Dla początkujących
Shoulders
Shoulders
31 min 12 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Power Challenge

Power Challenge

Intensywny 10 min  
Lower Body   Wall
P90X Core Synergistics

P90X Core Synergistics

Intensywny 47 min  
Legs  
Drop Set Quickie

Drop Set Quickie

Intensywny 10 min  
Full Body   Dumbbells, Pull Up Bar
Chest- Time Frame Training By Muscle Pha

Chest- Time Frame Training By Muscle Pha

Intensywny 20 min  
Back- Time Frame Training

Back- Time Frame Training

Intensywny 20 min  
Chest Mass By Muscle Pharm

Chest Mass By Muscle Pharm

Intensywny 41 min  
Chest   Dumbbells, Bench, Strength Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe