Trening intensywny

Crossfire

Intensywny Duration 1 h 15 m

Dodane przez Bonita M

Opis

Cathe f workout

Exercises

Seria 1: 1 runda

Cardio Warm Up

6 min 30 sek

Seria 2: 1 runda

Scoot 3, Dig Down Hold Right

1 minuta

Left

1 minuta

Rest

15 sekundy

180 Degree Turns Right

1 minuta

Left Side

1 minuta

Rest

15 sekundy

32 Squat Digs

1 minuta

Rest

15 sekundy

32 Squat Digs

1 minuta

Rest

15 sekundy

Suicides

1 minuta

Rest

15 sekundy

Suicides

1 minuta

Rest

15 sekundy

Scoot 3, Dig Down Hold

1 minuta

Rest

5 sekundy

Alternate 180 Degree Turns

1 minuta

Rest

5 sekundy

32 Squat Digs

1 minuta

Rest

5 sekundy

Suicides

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 3: 4 rund

Plie Jacks With Band

20 sekundy

Rest

10 sekundy

3 Jacks, 1 Tuck With Band

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Air Jacks With Band

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Low/ High Squat Jump With Band

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 4: 1 runda

Rest

1 minuta

Seria 5: 1 runda

Power Scissors, Wide Tuck Jump

1 minuta

Rest

15 sekundy

Lateral Walks With DB

1 minuta

Rest

15 sekundy

Seria 6: 1 runda

Low And Wide Jacks With Band

1 minuta

Rest

15 sekundy

Alternate Squat Press With Leg Abduction Using DB And Band

1 minuta

Rest

15 sekundy

Seria 7: 1 runda

Lateral Skates With DB

1 minuta

Rest

15 sekundy

Low Front Back Lunges

1 minuta

Rest

15 sekundy

Seria 8: 1 runda

High Knees

1 minuta

Rest

15 sekundy

Side Lunges Into Abduction With DB

1 minuta

Rest

15 sekundy

Seria 9: 1 runda

Jack Push Ups

1 minuta

Rest

15 sekundy

Warrior Lunges

1 minuta

Rest

15 sekundy

Seria 10: 1 runda

Pogo Hops

1 minuta

Rest

15 sekundy

Rowing Wood Chops With DB

1 minuta

Rest

15 sekundy

Seria 11: 1 runda

Rest

1 minuta

Seria 12: 4 rund

Turning Plunge Lunge

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Power Scissors

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Jump Side To Side With DB

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Wide Tuck Jumps

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 13: 1 runda

Rest

1 minuta

Seria 14: 2 rund

Mountain Climbers

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Long Reach Lunges

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Plie Squat Jumps

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Swim Lunges

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 15: 1 runda

Core

9 minuty

Seria 16: 1 runda

Stretch

7 minuty

Powiązane treningi

Cathe Live 4/9; Crossfire Express

Cathe Live 4/9; Crossfire Express

37 min 10 sek, Intensywny

CrossFit Training

CrossFit Training

35 min 45 sek, Intensywny

Some Cardio & Powertraining

Some Cardio & Powertraining

31 minuty, Intensywny

20 min 45 sek, Umiarkowany

36 minuty, Umiarkowany

36 min 10 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Strength & Endurance MMA/ Grappling Combatsportsclips.com

Intensywny

29 min

Full Body

Dumbbells, Kettlebells

Harvard Health Cool Down

Umiarkowany

8 min

Legs

No Equipment

*E-lliptical 10

Intensywny

10 min

Lower Body

Cardio Machine

Crossfire/boot camp Portion

Intensywny

43 min

Legs

Step On It

Intensywny

45 min

Live Cathe Class 10/16: Butts And Guts

Intensywny

58 min

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało