Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Bodywork 1.0

Umiarkowany   24 minuty

Wes G
 		    Dodane przez Wes G
Bodywork 1.0
Opis

7 minute circuit training.

Exercises

Seria 1: 3 rund
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Wall Sit
Wall Sit
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Crunches
Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Step Ups
Step Ups
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Squats
Squats
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Plank
Plank
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
High Knees
High Knees
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Deep Lunges
Deep Lunges
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Half Side Planks
Half Side Planks
30 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy

Powiązane treningi

7-Minute Workout
7-Minute Workout
8 min 30 sek, Umiarkowany
7 Min. Circuit Training
7 Min. Circuit Training
8 min 40 sek, Intensywny
Daily Workout
Daily Workout
8 min 40 sek, Umiarkowany
7-Minute Workout
7-Minute Workout
15 min 10 sek, Umiarkowany
7 Minute Workout
7 Minute Workout
7 min 50 sek, Umiarkowany
7min
7min
8 min 30 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

weight training 10lb+

weight training 10lb+

Intensywny 11 min  
Jeanette Jenkins Hollywood Workout

Jeanette Jenkins Hollywood Workout

Intensywny 45 min  
10 Round KO, Kickboxing.

10 Round KO, Kickboxing.

Intensywny 13 min  
Curls For The Girls (Full Arm Workout)

Curls For The Girls (Full Arm Workout)

Intensywny 16 min  
All-Out Abs

All-Out Abs

Intensywny 8 min  
Core   Exercise Mat
Strong Arms

Strong Arms

Intensywny 13 min  
Arms   Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe