Trening dla początkujących

Lazy Beginner

Dla początkujących Duration 2 minuty 30 sekundy

Dodane przez Jennifer Goodner

Exercises

Seria 1: 1 runda

Elbow Plank

15 sekundy

Seria 2: 1 runda

Tippy Toes

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Line Steps

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

10 sekundy

Seria 5: 1 runda

Leg Lifts

30 sekundy

Powiązane treningi

6 minuty, Dla początkujących

2 min 15 sek, Dla początkujących

9 min 20 sek, Intensywny

5 minuty, Dla początkujących

6 minuty, Dla początkujących

8 min 35 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5-Minute Abs & Thighs

Umiarkowany

5 min

Upper Body Workout

Umiarkowany

13 min

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Dumbbell Fly Workout

Intensywny

4 min

Shoulders

Dumbbells, Bench

Ab Circle Pro

Dla początkujących

5 min

Yoga For Complete Beginners

Dla początkujących

15 min

Yoga

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało