Trening dla początkujących

1st

Dla początkujących Duration 2 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Sondi Elizabeth

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Elbow Plank

15 sekundy

Pushup

15 sekundy

Jumping Jacks

45 sekundy

Plank To Downward Dog

30 sekundy

Squats

30 sekundy

Powiązane treningi

5 minuty, Umiarkowany

6 min 40 sek, Dla początkujących

2 minuty, Intensywny

5 minuty, Dla początkujących

6 minuty, Umiarkowany

5 min 50 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało