Trening intensywny

Summer Bootcamp

Intensywny Duration 22 minuty

Dodane przez Phume Mzimela

Exercises

Seria 1: 1 runda

Modified Burpees

Modified Burpees

1 minuta

High Knees

1 minuta

Side Shuffles

1 minuta

Suicides

1 minuta

Star Jumps

1 minuta

Jumping Lunges

1 minuta

Seria 2: 2 rund

Rest

45 sekundy

Bicycle Legs

1 minuta

Leg Lifts

1 minuta

Oblique V-Sits

1 minuta

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

1 minuta

Elbow Plank

1 minuta

Plank Hop Outs

1 minuta

Seria 3: 3 rund

Rest

45 sekundy

Powiązane treningi

33 minuty, Umiarkowany

Killer Cicuit Bootcamp

Killer Cicuit Bootcamp

17 min 30 sek, Intensywny

11 min 20 sek, Umiarkowany

22 minuty, Umiarkowany

29 min 30 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Power Ups & Downs

Intensywny

24 min

Lower Body

Exercise Mat

30 Top Sun Stretches

Dla początkujących

12 min

Back

Exercise Mat

Hollis New Workout

Umiarkowany

4 m 30 s

Funk Roberts Big 10 TT Home Workout

Intensywny

19 min

Glam Fit Body Workout

Umiarkowany

29 min

Heart Healthy Cardio

Intensywny

13 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało