Trening umiarkowany

Abs 1

Umiarkowany Duration 12 minuty

Dodane przez Mikala Arterberry

Exercises

Seria 1: 1 runda

Elbow Plank

2 minuty

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

2 minuty

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

4 minuty

Crunchy Frogs

3 minuty

Seated Moon Stretch

Seated Moon Stretch

1 minuta

Powiązane treningi

4 min 15 sek, Umiarkowany

21 minuty, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

12 min 45 sek, Umiarkowany

30 minuty, Umiarkowany

22 min 15 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Elliptical Intensity Trainer

Intensywny

40 min

Abs, Arms And Legs

Umiarkowany

19 min

Beach Sexy Body

Intensywny

22 min

Beginner BlastOFF!

Dla początkujących

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Quick Buns & Thighs

Intensywny

16 min

10 Minute Ab Fix

Intensywny

10 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało