Trening intensywny

1090

Intensywny Duration 18 minuty

Dodane przez Lamar Covington

Opis

Me

Exercises

Seria 1: 1 runda

Cardio Warm Up

3 min 1 sek

Plank

3 min 1 sek

Bicycle Legs

3 min 1 sek

5 Way Push Ups

3 min 1 sek

Pull-ups

1 minuta

Elbow Strike, Knee Strike

Elbow Strike, Knee Strike

5 minuty

Powiązane treningi

10 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

26 min 30 sek, Intensywny

8 min 55 sek, Intensywny

17 min 55 sek, Umiarkowany

6 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało