Trening dla początkujących

Circle Workout

Dla początkujących Duration 22 minuty

Dodane przez Zahara Bryant

Exercises

Seria 1: 2 rund

Clockwise Neck Rolls

Clockwise Neck Rolls

30 sekundy

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

30 sekundy

Body Circles

40 sekundy

Knee Circles

40 sekundy

Seria 2: 1 runda

Lower to the floor

20 sekundy

Seria 3: 2 rund

Circle of Joy

1 minuta

Corpse

1 minuta

Right Leg Circles

Right Leg Circles

40 sekundy

Left Leg Circles

Left Leg Circles

40 sekundy

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Outward Wrist Circles

Outward Wrist Circles

30 sekundy

Inward Wrist Circles

Inward Wrist Circles

30 sekundy

Seria 5: 2 rund

Glute Circles

1 minuta

Dead Bug Holds

1 minuta

Lying Torso Twist

Lying Torso Twist

1 minuta

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

30 sekundy

Powiązane treningi

11 minuty, Dla początkujących

28 min 24 sek, Dla początkujących

36 min 30 sek,

16 min 30 sek, Dla początkujących

47 min 50 sek, Dla początkujących

37 min 14 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Crunches

Dla początkujących

3 m 30 s

Situps

Dla początkujących

60 sek

Top-to-Bottom Beach Basics

Dla początkujących

15 min

Core

Exercise Mat, Chair

Another Seated Quick Workout

Umiarkowany

6 min

Walking

Dla początkujących

20 min

10 for MAS Abs

Umiarkowany

11 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało