Trening intensywny

Soccer 2

Intensywny Duration 42 minuty

Dodane przez Cheyene Can Dinter

Exercises

Seria 1: 2 rund

Warm.ups

5 minuty

Run

1 minuta

Rest

30 sekundy

Dribble

2 minuty

Shooting

5 minuty

Transition

30 sekundy

Sprit

1 minuta

Sit-Ups

30 sekundy

Jog Backwards

1 minuta

Quick Feet

1 minuta

Push-Ups

45 sekundy

Zig Zag

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Water

30 sekundy

Powiązane treningi

13 min 15 sek, Intensywny

1 godz. 37 min, Umiarkowany

6 min 40 sek, Umiarkowany

1 godz. 33 min, Umiarkowany

Soccer Wednesdays

Soccer Wednesdays

1 godz. 32 min, Umiarkowany

28 min 20 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Pin-spirations

Intensywny

30 min

Lucky Leggy Lower

Intensywny

25 min

Lower Body

Exercise Mat

Thursday Plo And Sprints

Umiarkowany

35 min

1.5 Hour Running Scared! (VG)

Intensywny

1 h 30 m

Train Like Ronaldo Day 1

Umiarkowany

40 min

Legs

Box or Step, Cardio Machine

Train Like Ronaldo Day 3

Intensywny

15 min

Arms

Pull Up Bar, Bench, Strength Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało