Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Explosive Cardio

Intensywny   36 minuty

Hannah Helmick
 		    Dodane przez Hannah Helmick
Explosive Cardio

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jog In Place
20 sekundy
Arm Circles (Keep Feet Moving Side To Side )
20 sekundy
Reverse Arm Circles (Keep Your Feet Moving )
20 sekundy
Air Sqauts
20 sekundy

Seria 2: 6 rund
Monkey Jumps
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Burpees With A Tuck Jump
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Box Jumps
20 sekundy
Rest
20 sekundy

Seria 3: 5 rund
Broad Jump Into A Star Jump
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Big Jacks
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Four High Knees Into A Tuck Jump
20 sekundy
Rest
20 sekundy

Seria 4: 4 rund
Burpees Into A Sqaut Hold Two Seconds
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Wall Sprints
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Jump Rope Downunders( The Rope Passes Two Times Every Jump )
20 sekundy
Rest
20 sekundy

Seria 5: 3 rund
Switch Jumps
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Depth Jumps
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Sqaut Jumps
20 sekundy
Rest
20 sekundy

Seria 6: 2 rund
Sqaut Front Kick Front Kick
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Lateral Hops
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Broad Jump Into A Basketball Shot
20 sekundy
Rest
20 sekundy

Seria 7: 1 runda
Tuck Jump Into A Burpee Into A Tuck Jump
20 sekundy
Rest
10 sekundy

Seria 8: 1 runda
Stretch
1 minuta

Powiązane treningi

Cardio Crazy
Cardio Crazy
17 min 30 sek, Intensywny
Intense Cardio
Intense Cardio
9 min 30 sek, Intensywny
All Cardio Workout
All Cardio Workout
8 min 10 sek, Intensywny
Intense Cardio
Intense Cardio
36 min 10 sek, Intensywny
To Get Faster And Gain Strength
To Get Faster And Gain Strength
41 min 45 sek, Intensywny
Extreme Cardio
Extreme Cardio
10 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Spartacus 2.0 The Real One

Spartacus 2.0 The Real One

Intensywny 47 min  
Damn! Biceps

Damn! Biceps

Intensywny 3 min  
Abs

Abs

Umiarkowany 9 min  
Core

Core

Intensywny 29 min  
Cardio Morning Pleasure

Cardio Morning Pleasure

Intensywny 22 min  
Lower Body   Jump Rope
Sexy Chest *E

💃Sexy Chest *E

Intensywny 43 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe