Trening intensywny

Core

Intensywny Duration 29 minuty

Dodane przez Francesca Bellino

Opis

Makes you lose fat in your stomach

Exercises

Seria 1: 1 runda

Twisting Lunges

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Push-Ups

45 sekundy

Resistance Band Torso Twist

10 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Wall Plank

1 minuta

Wall Lying Leg Stretches

Wall Lying Leg Stretches

1 minuta

Rest

20 sekundy

Box Jumps

1 minuta

Squat Jumps

1 minuta

Frankenstein Walk

Frankenstein Walk

1 minuta

Monkey Walks

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Frankenstein Skips

Frankenstein Skips

1 minuta

Jumping Lunges

1 minuta

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minuta

Basic Move

1 minuta

Rest

40 sekundy

Star Jumps

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Rest

10 sekundy

Explosive Mountain Climbers

Explosive Mountain Climbers

1 minuta

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuta

Push-Ups

1 minuta

Jumping Jacks

1 minuta

Duck Walk

1 minuta

Seria 5: 1 runda

Wall Sit

1 minuta

Scissor Kicks

1 minuta

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

1 minuta

Rest

10 sekundy

High Knees

1 minuta

Basketball Shots

Basketball Shots

1 minuta

Sliders

1 minuta

Child's Pose

1 min 5 sek

Powiązane treningi

9 minuty, Dla początkujących

Lose Weight Workout 

Lose Weight Workout 💪

19 min 54 sek, Umiarkowany

31 min 10 sek, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

26 minuty, Intensywny

9 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Spartacus 2.0 The Real One

Intensywny

47 min

Abs galore

Umiarkowany

6 min

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany

6 min

Full Body

Wall

Bis And Tris

Intensywny

12 min

Ball Blaster

Intensywny

40 min

Full Body

Stability Ball, Dumbbells

Cardio Morning Pleasure

Intensywny

22 min

Lower Body

Jump Rope

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało