Pobierz w App Store
Tagi

Exercises

Seria 1: 1 runda
Fold Forward
Fold Forward
1 minuta
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
1 minuta
Child's Pose with Side Reaches
Child's Pose with Side Reaches
1 minuta
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuta
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
1 minuta

Seria 2: 2 rund
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Knees to Elbows
Knees to Elbows
40 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Lunge Jump
Lunge Jump
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 4 rund
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
30 sekundy
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 sekundy


Powiązane treningi

Balance
13 minuty,
Test
2 min 30 sek, Umiarkowany
2021 A
13 min 15 sek, Dla początkujących
Training 1
7 minuty, Dla początkujących
S1
4 minuty, Dla początkujących
Legs
9 minuty, Umiarkowany

Rep Fitness Colorado Barbell
Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Treningi z tym samym sprzętem


Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.

Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów