Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Full Body Workout

Umiarkowany   44 minuty

Javianna Silvers
 		    Dodane przez Javianna Silvers
Full Body Workout
Opis

PUSH your entire body to TONE, SCULPT and LEAN UP. Can be enjoyed by all even BEGINNERS by doing the best you can. No equipment needed.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
50 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Standing Knee to Elbow Cross
Standing Knee to Elbow Cross
50 sekundy
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
50 sekundy
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
50 sekundy
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
35 sekundy
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
35 sekundy
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
35 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
50 sekundy
Arm Pumps
Arm Pumps
50 sekundy
Walking Lunges
Walking Lunges
50 sekundy
Prisoner Squats
Prisoner Squats
50 sekundy
Sumo Obliques
Sumo Obliques
50 sekundy
Heel Walks
Heel Walks
50 sekundy
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
50 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Overhead Crunches
Overhead Crunches
50 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
50 sekundy
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
20 sekundy
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
40 sekundy
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
40 sekundy
Corpse
Corpse
20 sekundy
Floor Bridge
Floor Bridge
50 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy
Bird Dog
Bird Dog
50 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
50 sekundy
Kneeling Push-ups
Kneeling Push-ups
50 sekundy
Cat Cow
Cat Cow
20 sekundy
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
50 sekundy
Mountain Climbers
Mountain Climbers
50 sekundy
Kneeling Diamond Push Ups
Kneeling Diamond Push Ups
50 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy
Flutter Kicks
Flutter Kicks
50 sekundy
Diamond Crunches
Diamond Crunches
50 sekundy
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
50 sekundy
Overhead Crunches
Overhead Crunches
50 sekundy
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
20 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 minuta
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
30 sekundy
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
20 sekundy
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 minuta
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
30 sekundy
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
20 sekundy
Right Leg Climbs
Right Leg Climbs
30 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
1 minuta
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
30 sekundy
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
20 sekundy
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
1 minuta
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
30 sekundy
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
20 sekundy
Left Leg Climbs
Left Leg Climbs
30 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy
Overhead Crunches
Overhead Crunches
35 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
35 sekundy
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
35 sekundy
Corpse
Corpse
15 sekundy
Overhead Crunches
Overhead Crunches
35 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
35 sekundy
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
35 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
35 sekundy
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
35 sekundy
Side Squats
Side Squats
40 sekundy
Horse with Toe Ups
Horse with Toe Ups
1 minuta
Arm Pumps
Arm Pumps
40 sekundy
Single-Leg Squat Touchdowns
Single-Leg Squat Touchdowns
40 sekundy
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
25 sekundy

Powiązane treningi

Full Body Workout
Full Body Workout
34 min 45 sek, Intensywny
Full Body Workout
Full Body Workout
1 godz. 47 min, Intensywny
Full Body Workout
Full Body Workout
39 min 30 sek, Intensywny
Full Body Workout!
Full Body Workout!
1 godz. 3 min 15 sek, Umiarkowany
Full Body Workout
Full Body Workout
51 min 53 sek, Intensywny
Full Body Workout
Full Body Workout
13 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Womens Problem Area Blast

Womens Problem Area Blast

Umiarkowany 10 min  
Core  
Women's Workout Abs

Women's Workout Abs

Umiarkowany 14 min  
Core  
Muscle Memory

Muscle Memory

Umiarkowany 8 min  
Shoulders   Dumbbells
Home Workout

Home Workout

Umiarkowany 31 min  
Core  
Warm-up Stretches

Warm-up Stretches

Dla początkujących 4 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe