Trening umiarkowany

Maitai 3

Umiarkowany Duration 44 minuty

Dodane przez Marty Wilkinson

Exercises

Seria 1: 3 rund

Burpees

1 minuta

Shuttle

1 min 10 sek

Elbow Plank

1 min 10 sek

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 min 10 sek

90-90 Crunches

1 min 10 sek

Walking Lunges

1 min 10 sek

Leg Raises

1 min 10 sek

Box Jumps

1 min 10 sek

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

1 min 10 sek

Shuttle

1 minuta

Squat Pulses

1 min 10 sek

Rest

2 minuty

Powiązane treningi

8 min 55 sek, Intensywny

10 minuty, Umiarkowany

10 min 30 sek, Umiarkowany

32 min 50 sek, Umiarkowany

13 minuty, Dla początkujących

17 min 15 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Maitai

Intensywny

28 min

Spartan 300 Sprint Challenge

Intensywny

20 min

Pat 1

Umiarkowany

24 min

Maitai 3

Intensywny

50 min

Lazy Sunday

Umiarkowany

29 min

Manic Monday

Intensywny

30 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało