Trening umiarkowany

Shuttles

Umiarkowany Duration 10 minuty

Exercises

Seria 1: 1 runda

Position hands palms shoulder width apart, feet together and body in a plank position.

Burpees

2 minuty

Seria 2: 1 runda

Raise you body up, making sure to keep your neck straight. Lower slowly.

Sit-ups

2 minuty

Jumping Jacks

2 minuty

Mountain Climbers

2 minuty

Left foot Lunge. Bring feet together in between hands.

2 minuty

Powiązane treningi

4 minuty, Umiarkowany

10 min 10 sek, Umiarkowany

1 godz. 6 min 50 sek, Dla początkujących

5 min 5 sek, Umiarkowany

4 min 45 sek, Dla początkujących

Thursday Session

Thursday Session

5 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało