Trening intensywny

Superburn

Intensywny Duration 44 minuty

Dodane przez Rachel Phillips

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jumping Jacks

1 minuta

Squats

3 minuty

Crunches

3 minuty

Lunges

3 minuty

Bridge

3 minuty

Push Ups

1 minuta

Jumping Jacks

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Squats

3 minuty

Push Ups

1 minuta

Squats

3 minuty

Push Ups

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Crunches

3 minuty

Plank

1 minuta

Reverse Crunches

2 minuty

Jumping Jacks

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Squats

3 minuty

Lunges

3 minuty

Bridges

3 minuty

Crunches

3 minuty

Plank

1 minuta

Seria 5: 1 runda

Childs Pose

1 minuta

Powiązane treningi

2 min 30 sek, Umiarkowany

6 min 35 sek, Umiarkowany

21 min 50 sek, Intensywny

4 minuty, Dla początkujących

14 minuty, Intensywny

25 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Military Leg & Ab Superset

Umiarkowany

15 min

Lower Body

No Equipment

Absolutely Amazing Abs

Umiarkowany

32 min

Core

Exercise Mat

Natural Booty Pops

Umiarkowany

16 min

Lower Body

No Equipment

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Burn Fat To Go Saturday Sunday

Umiarkowany

2 h 5 m

Little Black Dress Tone Up

Intensywny

38 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało