Trening umiarkowany

Light Burn

Umiarkowany Duration 7 minuty

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jumping Jacks

40 sekundy

Push-Ups

15 sekundy

Jumping Jacks

40 sekundy

Power Walk

10 sekundy

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

45 sekundy

4 Count Burbies

30 sekundy

Power Walk

20 sekundy

Crunches

45 sekundy

Daisy Pickers

25 sekundy

Rest

20 sekundy

Bicycle Abs

35 sekundy

Jumping Jacks

35 sekundy

Quad Stretches

35 sekundy

Powiązane treningi

Feel The Burn!!! :)

Feel The Burn!!! :)

33 minuty, Umiarkowany

The Power Burner

The Power Burner

7 minuty, Umiarkowany

11 min 48 sek, Umiarkowany

1 godz. 18 min 30 sek, Dla początkujących

3 min 30 sek, Umiarkowany

12 min 40 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Super Good Warmup

Dla początkujących

4 min

Core

Exercise Mat

Sexy Swinging Dumbbells

Umiarkowany

14 min

Lower Body

Dumbbells

Lianas Workout Session

Umiarkowany

12 min

Core the Pilates Way

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Low-Impact Mat Mix

Umiarkowany

12 min

Lower Body

Exercise Mat

Abs Before Eating

Dla początkujących

2 m 30 s

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało