Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Red Abs

Intensywny   46 minuty

Choon Hock Lim
 		    Dodane przez Choon Hock Lim
Red Abs

Exercises

Seria 1: 1 runda
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
4 minuty
Jog
Jog
4 minuty
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 minuta
Ab Choppers
Ab Choppers
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuta
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 minuta
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 min 30 sek
Rest
Rest
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minuta
Crunches
Crunches
1 minuta
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
1 minuta
Floor Wipers
Floor Wipers
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minuta
Leg Raises
Leg Raises
1 minuta
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Rest
Rest
5 minuty

Seria 5: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Jog
Jog
10 minuty
Cool Down Exercise
5 minuty

Powiązane treningi

Abs/Cardio
Abs/Cardio
9 min 30 sek, Intensywny
Abs
Abs
6 min 53 sek, Intensywny
Cardio and ABS
Cardio and ABS
35 minuty, Intensywny
Abs
Abs
18 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
7 min 40 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
1 godz. 45 min, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

500 Push Ups

500 Push Ups

Intensywny 25 min  
Core  
Arms, abs, n legs!!

Arms, abs, n legs!!

Intensywny 52 min  
ARM FATIGUE *Sk

ARM FATIGUE *Sk❇❇❇

Intensywny 19 min  
Awesome Full Body Workout!

Awesome Full Body Workout!

Intensywny 47 min  
Leg & Core Superset

Leg & Core Superset

Umiarkowany 12 min  
Lower Body   No Equipment
The Bigger Challenge

The Bigger Challenge

Intensywny 1 h 10 m  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe