Trening intensywny

Abs

Intensywny Duration 1 h 45 m

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Luke Cook

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Warm up cardio 30 mins.

Exercises

Seria 1: 3 rund

Crunches

5 minuty

Ab Machine

5 minuty

Leg Mills

5 minuty

Russian Twists

5 minuty

Plank

5 minuty

Side Plank

5 minuty

Wood Chops

5 minuty

Powiązane treningi

30 min 20 sek, Umiarkowany

11 min 10 sek, Umiarkowany

26 minuty, Dla początkujących

12 minuty, Umiarkowany

15 min 30 sek, Dla początkujących

15 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało