Trening intensywny

Fran

Intensywny Duration 4 minuty

Dodane przez Andrea Vitali

Opis

Complete for Time

Exercises

Seria 1: 1 runda

21 Thrusters

1 minuta

21 Pull-ups

1 minuta

15 Thrusters

45 sekundy

15 Pull-ups

45 sekundy

9 Thrusters

25 sekundy

9 Pull-ups

25 sekundy

Powiązane treningi

3 minuty, Intensywny

2 minuty, Umiarkowany

4 min 20 sek, Intensywny

8 minuty, Umiarkowany

18 minuty, Intensywny

21 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało